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金賽的秘密花園－性壓抑的歲月分享

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內容簡介: 博客來網路書局博客來性學大師金賽博士的性研究報告開啟了對人類自身最親密卻又最隱私行為的了解大門。長久以來，金賽一直保持著客觀、權威的研究者形象，但現在這種形象已遭到本書作者的破解。本書作者耗費超過二十五年的時間，從「金賽協會」的塵封檔案及散處各地的數萬封金賽的書信中，重新建構並揭露金賽不為人知的秘密性探險，內容生動複雜，處處可以讓讀者從另外一個角度來印證他的研究報告。這是一本極具爭議、極有份量的個人傳記。性學大師金賽首開風氣，以科學方法研究人類的性事，號稱性解放的先驅。長久以來，他在世人心中一直維持著客觀、無私的科學家形象。然而，這頂學術光環如今卻遭到了解構。本書作者詹姆斯?瓊斯耗費了超過二十五年的時間，查閱金賽性學研究中心的塵封檔案及散處各地數萬封金賽的書信，才完成這本甫出即令英美媒體為之議論紛紛的著作。書中重新建構這位性學大師不為人知的私生活：他不但是同性戀，更有性虐傾向；他彌賽亞一般獻身科學研究的動力，其實淵源自童年時期維多利亞價值觀施加的性壓抑。作者更指稱，他的取樣失之偏頗，他對性邊緣族群的深切同情更影響了金賽報告的客觀性……。透過瓊斯的生動描述，我們不但可一覽金賽從童年乃至逝世的大小事跡，公眾的自我與隱蔽的自我之間的矛盾，更可探究從維多利亞時代以迄現代世界的諸多變遷。娛樂與學術價值並重，使讀者享受一場絢爛豐富的性之旅。

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  作者： 詹姆斯‧瓊斯    新功能介紹
• 原文作者：James H. Jones
• 譯者：”王建凱, 吳家恒,吳佳璇”
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：1998/06/20
• 語言：繁體中文

金賽的秘密花園－性壓抑的歲月分享

內容來自YAHOO新聞

打鼾out！巧吃花椒豬蹄凍助改善

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】打鼾不是病，卻嚴重影響患者及其伴侶的睡眠品質！若打鼾症狀長期未見改善，不僅患者本身難受，同時也會對同床伴侶產生干擾，嚴重甚至可能造成患者面臨夫妻分床、不敢與人外宿的窘境。中醫師表示，想要擺脫打鼾宿疾，除了透過減重、戒菸酒等方式外，不妨可適度食用有助溫中散寒、滋陰潤肺，有利暢通呼吸道的中醫藥膳來輔助調理。

若打鼾症狀長期未見改善，不僅患者本身難受，同時也會對同床伴侶產生干擾，嚴重甚至可能造成患者面臨夫妻分床、不敢與人外宿的窘境。

對健康影響大　長期打鼾恐增心血管疾病發生風險

「打鼾」指的是人體入睡後上顎鬆弛、舌頭後縮，引起呼吸道狹窄，氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔、口腔共鳴發出的聲音的一種現象。除了如雷般的聲響容易對同床、同房者產生干擾外，打鼾對於患者本身更是健康的大敵。

事實上，長時間的反覆打鼾，會造成人體在睡眠過程中的呼吸反覆停止，導致大腦、血液處於缺氧的狀態下，形成低氧血症，長期下來，恐會使高血壓、腦心病、心肌梗塞、心絞痛等症狀發生率大幅提升。更嚴重的是，一旦患者夜間呼吸暫停時間超過120秒，更有猝死的潛在風險，不可不慎！

調體質不打鼾　巧吃4大食材助改善

尚雲青、陳飛松、李海濤等中國知名中醫師，在他們共同撰寫的《男性保健飲食秘方》一書中提到，想要降低打鼾的發生頻率，除了針對癮君子建議戒菸，以減少咽部受到刺激發炎，引起咽部水腫狹窄的可能外；肥胖者也應透過恰當飲食調養、減低體重來降低氣道阻塞的程度。

此外，他們也建議於日常飲食調理中，適度補充有助清涼利咽、芳香健脾、潤肺化痰、暢通呼吸的4種常見食材。

蜂蜜具有滋陰潤肺的功效，有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道，在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可預防打鼾。

食材1／蜂蜜

具有滋陰潤肺的功效，有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道，在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可預防打鼾。

食材2／花椒

具有芳香健胃、止癢解腥的功效，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉部黏膜處於充分供血狀態，鼾聲便會隨之減弱、停止。

食材3／薄荷

可芳香行散，清涼利咽，具有擴張支氣管的作用，能有效改善因支氣管狹窄而打鼾的症狀。

食材4／白朮

具有健脾、燥溼的作用，被譽為「補氣健脾第一要藥」。對肥胖體虛的打鼾患者有很好的療效。

「吃掉」鼾聲！中醫教2私房調理藥膳

健康養生堂編委會特別推薦2道食材準備容易、料理步驟簡單，且有助有助滋陰益腎的「花椒豬蹄凍」、「桂花蓮子冰糖飲」等有助潤肺化痰、養心安神、暢通氣管的中醫食補療方，給有打鼾困擾的朋友們參考。

花椒芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛；豬腳補虛弱、填腎精。本品具有溫中健胃、祛寒保暖的作用，尤其是花椒的刺激性氣味有助改善打鼾症狀。（圖片／人類智庫提供）

★花椒豬蹄凍

材料：花椒1大匙、豬腳500公克、鹽1公克。

做法：

1.豬腳剔去骨頭，洗淨、切小塊，放入鍋中，接著放入花椒。

2.加水淹過食材，以大火煮開，加入鹽巴調味，接著轉小火慢燉1個小時，至湯汁濃稠。

3.到入適合容器內，待其冷卻成凍，即可切塊食用。

效果：

花椒芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛；豬腳補虛弱、填腎精。本品具有溫中健胃、祛寒保暖的作用，尤其是花椒的刺激性氣味有助改善打鼾症狀。

蓮子能養心安神、益腎養心；桂花能溫中散寒、活血益氣、健脾胃、助消化、暖胃止痛，桂花的香氣還具有平衡情緒、緩和身心壓力、消除煩悶、幫助睡眠等功效。（圖片／人類智庫提供）

★桂花蓮子冰糖飲

材料：蓮子100公克、桂花25公克、冰糖適量。

做法：

1.桂花洗淨，裝入麻布袋，紮緊袋口；蓮子洗淨、去心備用。

2.鍋中放入蓮子、桂花藥袋，加入適量清水，以大火燒開後，改用小火煎煮50分鐘。

3.加入冰糖末拌勻，關火、放涼後去渣取汁飲用。

效果：

蓮子能養心安神、益腎養心；桂花能溫中散寒、活血益氣、健脾胃、助消化、暖胃止痛，桂花的香氣還具有平衡情緒、緩和身心壓力、消除煩悶、幫助睡眠等功效。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/打鼾out-巧吃花椒豬蹄凍助改善-042606326.html

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