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神隱上帝：經歷與神同在的10個操練指定好物

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內容簡介: 博客來網路書局在西斯汀教堂《亞當的創造》壁畫裡，上帝傾注全力地靠近亞當，祂穿過時間和空間的限制，來到手指能觸及的距離。而亞當所要做的，只是伸出他的一根手指頭......

如果，聖經中最常出現的應許是──神與你同在。
為何，總是難以發現祂的存在？

神，隱匿了嗎？
不，祂在。

神，沉默了嗎？
不，祂已給答案。

神，需要您的時候，您在哪裡？
其實，祂比你想像得還要靠近！

●操練 1 認識神最大的渴望。
●操練 2 覺察神忽隱忽現的腳蹤。
●操練 3 優先專注：與神同在。
●操練 4 活在當下，領受每一刻。
●操練 5 聽！神在說話。
●操練 6 在看到的每個人身上，尋找神。
●操練 7 走出自己的屬靈道路。
●操練 8 單單做順服的禱告：「如神所願！」
●操練 9 面對靈命的冬天，祂在。
●操練 10 加入祂：行事在地如同在天。

當自己的生命波長與頻率，
還沒有校準到神的頻道時，
接收不到訊號，不代表神隱藏了起來。
祂就在你身邊，並且超乎你想像得靠近！

10 個簡明實用的操練，幫助讀者時時經歷與神同在的親密。

現今的速食文化對信仰造成影響和傷害，奧伯格認為基督徒應多從生活中體驗及經歷神的愛，學習默想及忍耐的功夫，形塑我們的屬靈生命，提升我們的信仰品質。雖然這種轉變非一朝一夕可以達成，但他鼓勵信徒在生活中遇到生命成長的挫折時，不要灰心難過，這些不過都是天路歷程的一部分。奧伯格的作品予人一種溫馨、有盼望的信仰觀，讓信徒活得更有信心與希望。

奧伯格現為美國加州門洛帕克長老教會（Menlo Park Presbyterian Church）的教育牧師，為《今日基督教》（Christianity Today）雜誌專欄作家，文章亦見於《教牧領導》（Leadership Journal）雜誌。著有《行在水面上》、《褥子團契》、《這裡發現神的愛》、《神隱上帝》（校園）。

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  作者： 奧伯格    新功能介紹
• 原文作者：John Ortberg
• 譯者：林鳳英
• 出版社：校園書房    新功能介紹
• 出版日期：2012/09/01
• 語言：繁體中文

神隱上帝：經歷與神同在的10個操練指定好物

內容來自YAHOO新聞

更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌

【華人健康網圖文提供／世茂出版】性荷爾蒙就是所謂「男性氣概」以及「女性溫婉」的來源。所有的人都具備性荷爾蒙。不過提到性荷爾蒙，有些人會有錯誤的想法，認為所謂的「性荷爾蒙」只是跟女性懷孕生產有關聯。

更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌

事實上並非如此，性荷爾蒙有三種：雌激素、睪固酮（又稱雄激素）、黃體激素，因此除了女性，男性也有雌激素，只是比較少。

性荷爾蒙的作用就像是滋補劑，20歲到40歲是女性荷爾蒙分泌最充足，也最穩定的時期，而10歲之後則開始走下坡，到了更年期更以溜滑梯的速度下滑。例如，雌激素會使頭髮生長濃密。像女性懷孕期間，身上的毛髮會生長得比較茂密，而生產完則會因為雌激素降低，而普遍落髮，不過幾個月後身體就會恢復正常。

而男性的鬍鬚以及體毛、腿毛較多而粗，則是受到雄激素的影響。但雄性激素太多，在男性容易造成禿頭，女性則大多是頭髮較稀疏。雌激素主要由卵巢分泌，少量由肝、腎上腺皮質、乳房、男性的睾丸分泌。雄激素主要由睪丸分泌，腎上腺分泌很少量。

腎上腺分成表面的「皮質」、裡面的「髓質」兩個部份，髓質分泌腎上腺素和正腎上腺素，在遇到壓力時會分泌，刺激交感神經作用，讓我們能夠面對緊急狀況。

皮質部分會分泌三種荷爾蒙，包括少量雄性素、醛固酮以及腎上腺皮質素。前面提過，腎上腺皮質素能夠在遇到壓力的時候，提升血糖、血壓，提供足夠能量來對抗壓力，還有促進脂肪、蛋白質的代謝以及抗發炎作用。

女性到了更年期以後，卵巢就不會再分泌雌激素，換句話說，只有腎上腺皮質能夠分泌少量的雌激素。雌激素不足，會引起一些症狀，最為大眾所知的是更年期障礙，再來就是骨質疏鬆症。

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更年期障礙多發生於女性停經以後，約至歲之間，自律神經失調而產生種種症狀。除了熱潮紅、盜汗、情緒不佳、失眠等「停經症候群」，更重要的是骨頭和心臟血管失去雌激素的保護，導致骨質大量快速流失以及心血管疾病風險增加。骨質疏鬆症，是指骨量減少，以致骨骼變成中空的狀態。

男性的性腺功能也是會隨著年齡漸漸衰退，但是不同於雌激素的快速消失，睪固酮不會完全消失，只是減少，因此造成的症狀也較輕微。男性到了80歲前後，才會發生骨質疏鬆，但是女性在停經後罹患骨質疏鬆的情形就會增高。如果罹患骨質疏鬆症，不小心跌倒就可能折斷骨頭，變成長期臥病在床。

骨質疏鬆症及鈣質不足，與女性荷爾蒙分泌的減少有密切的關聯。除此以外，運動不足也是原因之一。雌激素分泌減少的人，不妨多喝一些檸檬水，因為，檸檬酸可以幫助身體製造性荷爾蒙。

尤其是到了停經以後，卵巢功能停止，只有腎上腺皮脂會分泌雌激素，正因為如此，更應該多喝有助於腎上腺功能的檸檬水。

如果婦女到了停經前後，不妨多喝一些檸檬水，可紓解月經不順、經痛等症狀。喝檸檬水也有助於雄激素的正常分泌，所以男性也需要攝取檸檬水。我們的身體需要男性與女性荷爾蒙，保持這兩種荷爾蒙的平衡非常重要。性荷爾蒙的分泌正常，不管到了多大年紀，男人仍然可保持雄赳赳的狀態，而女性也可以保持溫婉柔美的狀態。

本文摘自世茂出版《檸檬水，這樣喝最正確》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/更年期保健這樣做-巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌-010205084.html

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