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香港，以彈丸之地創造了世界上最令人矚目的商業奇蹟。然而，大勢之下必有英雄，香港商人就是其中的佼佼者。

2006年，由北京電視台、廣東電視台與香港貿易發展局聯合製作的16集紀實系列片《香港商人》分別在北京電視台BTV-5及廣東衛視播放，集中展示了香港商人的經商之道，做人之道，也正是此經商、做人之道奠定了香港商人手創的一個個商業奇蹟的基礎。

香港商人喜歡說「搏一下」。「博」不像「嘗試」、「努博客來力」那樣輕描淡寫。搏，是要整頓精神，全力以赴。搏，有時候還需要孤注一擲，絕地起飛。

香港商人的燦燦黃金就是在巨大的生存壓力下「搏」出來的。香港商人還為自己「搏」來了「世界上最偉大的推銷員」、「亞洲的猶太人」的名聲。在香港這塊彈丸之地，在弱肉強食的商業競爭中，香港商人「博」出了一幕幕精彩的商戰大戲。

當然，要「博」得好看，不能只靠匹夫之勇，香港商人還以精明的商業運作技藝著稱於世。他們具有現代意識，上進、堅強，他們以效率和速度著稱……

在香港，中西文化各占一半，既具備現代國際大都會的風範，又充滿濃厚的傳統色彩。在這種中西交融的文化氛圍中，香港商人往往比其他地區的商人顯示出更多的智慧，他們將中西優勢結合在一起，形成了屬於自己的一種經商理念。在他們的經商中，我們可以發現一種東方式的智慧和西方式的精明的綜合體。綜觀香港商界知名人士的商業歷程，我們不難發現其中的要訣：

要訣之博客來書店博客來網路書店一：「快」。香港商人做生意，行動相當迅速。一旦看準了機會，便會馬上付諸行動。「行船爭斬纜，月餅我賣先」便是其果斷行動的真實寫照。

要訣之二：「精」。精是香港城中新一代創業者的特點。聰明醒目、早成大器往往是人們樂於看到的，與此同時，這種形象也有利其進行創業。

要訣之三：「勇」。香港商人最具冒險精神，凡是新的生意理念，新的市場，都有人敢去嘗試。香港商人還有「拔逆水」之稱，在很多時候，創業者都是在心博客來網路書局口寫了「勇」字，在這種精神下去開拓一篇新天地。

要訣之四：「一」。香港商人充滿「阿一」精神，因此也特別喜歡「一」字，在廣告標語、企業與市場定位方面，都有不當第「一」不甘休的精神。另外，以「一」定位，還有一種希望別人追隨的心理。

要訣之五：「信」在香港，信有兩種含義。一是「信用」，二是「信心」。香港商人認為，做生意不但要講究信譽，還要注意培養生意夥伴、供應商及消費者的信心，這樣才能在商場上「如魚得水」，達到自由自在的境界。

本書的寫作目的，就在於從一個個閃博客來網路書店歡迎您光的名字——李嘉誠、霍英東、曾憲梓、鄭裕彤、邵逸夫……以及他們創造商業帝國的歷程中，解密他們商業基因，揭示他們的經商之道、做人之道，為與香港有密切商業聯繫的經營者提供香港商人的商業邏輯，也為把他們視為目標創業者、有志於從商者、準備做大做強者提供實例的參考，以資借鑑。


博客來

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  作者： 穆志濱、柴娜    新功能介紹
• 出版社：文經閣出版社    新功能介紹
• 出版日期：2011/01/06
• 語言：繁體中文

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4分鐘燃脂 練出人魚馬甲線

中國時報【林金池╱新北報導】

公務部門也吹起健身風！新北市民政局16日邀請健身達人李一休，與300多位公務員分享瘦身經驗，只要吃對飲食，適度運動就能達陣，他更推薦4分鐘TABATA間歇訓練，持之以恆就能鍛鍊出令人羨慕的「人魚線」、「馬甲線」。

李一休是藝人李威的弟弟，原本體重高達85公斤，為了追到現在的老婆開始健康飲食、運動慢跑，8個月成功瘦下25公斤，他提倡4分鐘TABATA燃脂運動，吸引50萬名粉絲。

另外，現場也邀請專長路跑的媒體人陳珮琦，她推廣5分鐘的簡易有氧拳擊，同樣可以達到瘦身效果。

李一休表示，不吃東西的減重，復胖機會高，最成功減肥方式就是「均衡飲食、適度運動」，包括吃大量的纖維質、吃足量的蛋白質、吃適量的油脂、吃適量的好的碳水化合物、喝足量的水。

如果沒有運動習慣，可利用手邊桌椅進行4分鐘TABATA間歇訓練，例如簡易抬腿、深蹲、伏地等，可以迅速燃燒脂肪，達到高氧與肌力兼備的訓練。

江俊霆表示，市府員工平日工作忙碌、少運動還經常外食，造成肥胖指數急遽竄升，不但影響個人健康，也影響工作表現。　　因此，民政局自今年7月起推動局內同仁運動習慣，以爬樓梯取代坐電梯，召集了20多位肥胖同仁每周2次TABATA間歇訓練，累計減重100公斤以上。

民政局與祕書處合作，除了原有的32樓體適能中心，更在員工餐廳內標示餐點熱量及六大類食物份量，推出「健康活力餐」，推廣健康飲食概念。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/4分鐘燃脂-練出人魚馬甲線-215008990.html

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