川普,永不放棄:我如何在逆境中創造奇蹟最新潮流
博客來
唐納.川普、梅瑞迪絲.麥基沃(Donald J. Trump)、梅瑞迪絲.麥基沃(◆川普曾經靠房地產賺進數10億美元、卻因信用過度擴張,而在90年代背負債務9億美元、公司負債35億美元,但他就是有本事再站起來,10年後又是身價10億美元的富豪。
博客來網路書局◆輕鬆、充滿熱情、不受限的態度讓川普的書總是充滿激勵人心與誘人閱讀的動力。(英國business opportunities and ideas書評)◆《商業週刊》封他為「全世界最具競爭力的商人」!放棄就輸了!當全世界都說「一切都完了」的時候,
你要舉白旗投降,還是正視危機、博客來網路書店歡迎您解決問題?「問題」不是不速之客,而是偽裝成「機會」的禮物;
唯有為可能的困境做好準備,才能在人生與事業的風浪中不斷勝出。■已售出15國版權,地產大亨的人生智慧!川普有數10億美元的身價,但也曾身負數10億美元債務,挑戰和挫折從未讓他退縮,因為他堅信「全力以赴」才是唯一正途。本書沒有川普的成功神話,只有與困境不斷搏鬥的經歷:
◎《誰是接班人》原該是個天大的錯誤?
◎一個高爾夫球洞為什麼要價6,100萬美元?
◎哈德遜河畔的住宅社區居然花了30年才蓋好?博客來書店
◎總是說「永不放棄」的川普為何放棄航空事業?
◎管理川普公寓的經理竟然是個信用不良的詐欺犯?
◎成功不靠發正念,靠的是10個祕訣?惱人的事情層出不窮,所以不要對這些挫敗感到太過驚訝,但也不必高估它們;以我的經驗來說,你面臨的問題越大,獲得卓越成就的機會也就越大。──唐納.川普■對川普的提問:大家最常問的問題Q:你如何應付那些不斷犯同樣錯誤的人?
A:我不用應付這種人,因為他們都已經不在我的公司了。Q:對於想要成功的人來說,最重要的步驟是什麼?
A:做功課。換句話說,學習有關的一切、知道自己要面對的是什麼、研究你努力的每一個向度、請問你所能找到的所有專家。這不會是沒有計畫的隨意方法,機會已經在你面前,不要因為疏忽而讓自己更辛苦。Q:你最景仰的歷史人物是誰?為什麼?
A:林肯(Abraham Lincoln)是其一,他在我國史上最艱困的時期擔任總統,也是自學成功的代表,而在擔任總統之前,也經歷過多年的磨難逆境。另外一位是邱吉爾(Winston Churchill),他在世界史上一個重要時刻——二次世界大戰時擔任領袖。他是一位卓越的演說家,透過演講鼓舞了幾千名人民,同時也因其具有時代性的寫作而獲得諾貝爾文學獎。Q:你喜歡工作上的哪個部分?
A:所有。每一天都是一個新挑戰,每一天都是很棒的。Q:對於想要自己創業的人,你會給什麼樣的建議?
A:做好準備好迎接問題——你每天都會遇到各式各樣的問題。不管如何,專注於焦點並壯大自己,勇敢面對每天的挑戰。絕對不要放棄!Q:當你剛開始踏入房地產界時,你的主要目標是什麼?
A:我想要追求自己定義中的「成功」。我的父親在房地產界非常成功,而我則想要靠我自己成功。我喜歡漂亮的建築,也喜歡曼哈頓,因此我的焦點都放在那兒。我想要遵循自己的願景前進,而我也的確這麼做了。Q:你可以提供的最佳建議是什麼?
A:絕對不要放棄。如果有這樣的態度,比我告訴你其他事情更能幫助你完成更多事情。*更多完整「對川普的24提問」,可參閱內文試閱及詳見本書。作者簡介博客來網路書店唐納.川普Donald J. Trump是全世界知名的商業鉅子、暢銷書作家及媒體人,是全球景仰的成功人士象徵。同時也是川普商學院的創辦人,專門為有心進修但無暇到課堂學習的人們提供成功原則與財務獨立等線上課程。博客來梅瑞迪絲.麥基沃Meredith Mclver畢業於猶他大學,曾任福特基金會(Ford Foundation)學者,也曾在華爾街工作,目前是川普集團的成員。譯者簡介林宜萱台大工商管理系、台大商研所畢業;現為自由工作者,左手翻譯、右手執行企畫案。曾擔任航空公司、保險公司之直效行銷、銀行保險、資料庫行銷等工作,現專注於電話行銷顧問 / 訓練之專案與各種不同類型的翻譯工作。譯著有《就是要說服你》、《老業務不會玩的新把戲:網路時代新銷售技巧》、《我們嫁給了工作》、《創新者的祕密》、《做得越好死得越快》、《乖女孩賺不到大錢》等30餘本書籍。
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- 新功能介紹 作者: 唐納.川普、梅瑞迪絲.麥基沃
- 原文作者:Donald J. Trump,Meredith Mclver
- 譯者:林宜萱
- 出版社:高寶 新功能介紹
- 出版日期:2010/12/22
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
4分鐘間歇運動 燃燒熱量24小時
健身減重達人李一休昨經新北民政局邀請,教導500位市府員工、民眾健身飲食、間歇運動方式,他建議民眾透過爬樓梯、間歇運動,增加運動量再搭配清飲食,持之以恆就可改善身體線條。
李一休原是體重高達85公斤的宅男,為了追老婆,以健康飲食、運動慢跑,減重25公斤,粉絲團按讚數超過50萬人,他考量現代人工作繁忙,提倡4分鐘間歇運動TABATA。
李一休說,減重觀念已從過去「減少體重」改為「減脂」,運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦身關鍵,他建議,可吃糙米飯、以動物奶油或者椰子油等天然、無過度加工的食品,適量運動、健康飲食,持之以恆就能改變身材。
沒運動習慣的人可先從爬樓取代搭電梯開始,有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練,4分鐘肌力訓練就可高強度有氧、肌力訓練,心跳則達80至90%以上,運動後24小時內,身體會繼續持續燃燒熱量。
>民政局長江俊霆表示,許多員工因運動量少又經常外食,造成肥胖,不但危及個人健康也影響工作表現,他請來李一休為民政局員工上課,另外,再開放民眾報名,沒想到超過300人搶著報名,可見健康的飲食與正確的運動,還是民眾關心的項目。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/4分鐘間歇運動-燃燒熱量24小時-185000001.html
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