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內容簡介: 《邁爾斯直覺心理學》絕非迎合獵奇心理的娛樂書籍。它通過很多通俗易懂的事例，以科學的態度，客觀地把「直覺」這一神秘莫博客來網路書局測的事物解釋得非常透徹。

神秘的直覺到底是什麼？直覺從何而來？當我們在炒股、尋找配偶、招聘或者評估我們自己的能力時，應依靠直覺本能，還是理性分析？

這些看似簡單的問題，卻隱藏着我們意識中最大的秘密。戴維·邁爾斯運用通俗、幽默的語言對直覺有關領域的研究及其應用第一次這麼完整地進行綜合，為人們揭開直覺神秘的面紗。

戴維·邁爾斯，美國霍普學院心理學教授，國際著名心理學家，面向公眾和心理學學生的心理科學傳播者，被學生評為「最傑出的教授」。
當今版稅收入最高的心理學家，已出版17部著作，他撰寫的《心理學》和《社會心理學》是當今最暢銷的心理學教材。他在30多種學術期刊上發表過論文，包括《科學》《美國科學家》《美國心理學家》《心理科學》等；同時他還致力於把心理學知識介紹給普通讀者，在近50種科學雜志上撰寫過專欄。
由於在研究和寫作上的突出貢獻，邁爾斯獲得了眾多獎項，包括美國心理協會的高爾頓·奧爾波特獎、美國腦和行為聯合會的傑出科學家獎、美國人格及社會心理學分會的傑出貢獻獎以及2011年美國聽力學學會的總統獎等。2005年，美博客來國心理協會向他頒發了終身成就獎。

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• 作者： （美）戴維·邁爾斯
• 出版社：浙江人民出版社
• 出版日期：2016/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

超過九成糖化血色素過高！　當心「肉鬆人生」

超過九成糖化血色素過高！　當心「肉鬆人生」

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）你有下列這些現象嗎？黴菌感染，不易復原；視力退化；健忘；昏沉疲倦；肌膚皺紋增加，暗沉，失去彈性；手腳冰冷，容易抽筋等等。專家提醒，這些現象極有可能是因為「糖化作用」所引發的症狀，若不加以注意，長遠以後有可能會導致心血管硬化、骨質疏鬆、糖尿病及併發症、阿茲海默症、白內障、黃斑部病變、甚至癌症等重大疾病。

終極糖化生成物造成蛋白質組織硬化，導致身體發炎

美兆集團研究發展處研發長劉婷婷博士說明，現代人的身體裡面也經常出現「甜蜜的印記」，一旦形成便很難除去，這就是「糖化作用」，指葡萄糖與蛋白質之間產生的結合反應，形成「糖化蛋白質」，經過聚合作用後，則會出現「終極糖化生成物」。糖化作用是一種不可逆的自然反應，糖化蛋白質一旦生成就無法分解。劉婷婷博士表示FOPGHKFL;GKMNKM，平時常吃的肉鬆，就是一種典型的糖化作用，在高溫的環境中，加入糖與肉類翻炒，製成深褐色的糖化蛋白質。而在人體中，當血液中葡萄糖濃度過高或急速上升，就會增加糖與蛋白質分子之間發生架接作用的機會。

劉婷婷博士進一步表示，糖化不僅會箝制蛋白質，使其無法發揮原來的功能，終極糖化生成物會造成蛋白質組織硬化，導致發炎現象。糖化發生於不同部位，出現不同的症狀，譬如血管的膠原蛋白糖化，造成血管硬化發炎，血行不佳，氧氣與養分補給低下；眼睛晶狀體內晶狀蛋白糖化，視力會減退甚至發生白內障；皮膚膠原蛋白及彈力蛋白糖化變硬，則會產生皺紋及暗沉等現象。

檢測「糖化血色素」，監控體內糖化程度

劉婷婷博士指出，「糖化血色素（HbA1c）」是一個可以反映體內糖化現象的程度指標。血中葡萄糖會與紅血球的血色素蛋白質結合成為糖化血色素，形成的量與血中葡萄糖的濃度成正比；因此，糖化血色素不僅可做為過去二至三個月間血糖控制的指標，更可以用來評估身體糖化現象的程度。

根據「美兆二代健檢」數據資料分析發現，將糖化血色素的理想值訂定為4.2-4.5％，較一般醫療健檢機構所使用的參考值更為嚴謹而具有健康促進之意義。同時也發現，超過九成的會員，糖化血色素過高（數值大於4.5％），男性較之女性，通常血糖控制不佳，身體的糖化程度也高。

適度限醣，降低糖化現象

劉婷婷博士強調，避免血糖的急遽上升與長時間的高血糖狀態，就是控制糖化現象最重要的方法。盡量減少醣類及甜食、含糖飲料的攝取，進食順序先從蔬菜開始吃起（防止醣類的急速吸收），細嚼慢嚥，加上戒煙、運動等生活習慣的調整，糖化現象就可以有效率地降低。更重要的是，定期監測空腹血糖與糖化血色素等相關生化指標，透過數據進行飲食生活的調整，才能免於「肉鬆化的人生」！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超過九成糖化血色素過高-當心-肉鬆人生-001500455.html

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